自分で描いたシナリオ
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良い悪い、苦しい、辛い、ふざけんな！
という感情を一旦脇に置いといて、
たとえば、こう言うのはどうですか？
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『今のこの私を、私は体験したかったんだろうなぁ』
と今の自分に、少し理解を示してあげる。
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今のあなたの頭の中、感情の中には、
嫌なこと・辛いこと・受け入れ難いことが
有るかも知れませんが、
まず、それはそれで良いです。
嫌なら嫌、怖いなら怖い、で良いです。
それも大切な感触であり、貴重な体験ですから。
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その上で「あなたの中の別角度のあなた」が、
その嫌なこと、怖いことさえも
『体験したかったのではないかな？』
『体験したいと望んでいたのではないかな？』
と想像してあげたらどうでしょうか？
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別角度の自分？
何言ってんだコイツ？
（いやいや待って、チャンネルはそのままで）
難しく考えないで下さい。
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たとえば、
オムライス定食を食べるとします。
その時は、オムライスだけではなくて、
味噌汁も食べたい訳です。
そもそもオムライス自体が、卵だけではなくて、
ケチャップとライスも味わいたい！
という「複合的な望み」の象徴です。
つまり、
私たちの望みはひとつとは限らないよ
という意味です。
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そんな訳ない！有り得ない！
と思う気持ちも分かりますが、
まぁ、仮定の話ですから、そう固くならず、
一旦そう仮定してみて下さい。
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つまり、過去と呼ばれる今までの人生は、
今のこの体験をするための準備であり、
あなたは今のこの体験をしたいがために、
これまで色々と仕込み作業をやってきた
のではないかな？という仮定です。
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今の体験が良いこと、悪いこと、
というのは一旦脇に置きます。
とにかく、
今のこの体験を味わいたかった自分が、
どこかに、居るのではないか？
と思いやってあげるのです。
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そして、今この体験を味わいたかった
あなたの願望を叶えてあげるのです。
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今この体験も
次（未来）の下準備かも知れません。
ひょっとしたら、
今この体験を経た次の体験が、
あなたの本来の望みなのかも知れません。
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その為には、どうしても
今この体験が欠かせなかったのかも知れません。
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よく私は『学びましょう』的な表現をしますが、
それは、今目の前の体験が苦しいものであっても、
それを否定的に捉えるのではなく、
『あなたが、幸せの方角に、自分で
向かうための何かの手がかり・足がかり』
として捉えてみましょう、という意味です。
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今、目の前の体験。
あなたは、どこかで、
それを経験したかったのかも知れませんよ。
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あなたが経験している、その体験の中で、
あなたが、何かとても大切なものを
見出す！思い出す！というストーリーを、
あなたは人生のシナリオのひとつとして、
描いていたのではないでしょうか？
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もちろん、今の体験の中に何かを見出すのも、
見出さないのも、あなたの自由だから、
どっちでも良いのですよ。
賞罰なんてありませんよ。
本当に自由。（でも最後まで読んで・笑）
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ただ、そんな風に捉えると、
また見える景色がグッと変わってきて、
過去を恨まないし、
現在に集中するし、
未来が楽しみになるのではないかな？
と思った次第です。
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ただの捉え方、捉え方。
ただの捉え方の遊びです。
でも、力を抜いて遊ぶ時、本来の力が出る！
なんてこともありますからね！
( ^ω^ )