日光浴深呼吸
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☀️陽の光を受けとる☀️
まだ寒いけれど、太陽が暖かくなってきた。
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寒風摩擦じゃないけど
寒くても晴れた日には
僕はパンツ一丁で🩳
日光を浴びます✨😃✨
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体の表も裏も
しっかり日光を浴びます☀️
そのまましっかり深呼吸します。
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しっかり腹筋を使って息を吐いて
しっかり横隔膜を拡げて息を吸う🌬
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これだけのことですが結構、
心身の調子が落ち着きますよ👍
これも大切なセルフケアです🍀🙋🏻♂️🍀
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日光浴と深呼吸、どちらかだけでも
やってみたら良いかもしれないネ💁🏻♂️😉
パンツ一丁じゃなくても良いから（笑）😆