復習します
復習するよ。
育自と自愛について。
❶無自愛・セルフケアレス
ありのままという名の元に何もしない。
環境や周囲の影響に染まり続ける。
我慢を続け、自分を消し続けた為に
自分軸を無くし、自分が分からないので
目に映るあらゆる事に良し悪しをつけ、
白黒をつけたがるネガティヴ状態。
他人を責めたり裁いたりしているうちに
ブーメランが返ってきて、自分が赦せず
困惑して、世界を恨んでいる状態。
自分ではなく感情の塊になっているので
セルフケア以前のセルフレス状態。
❷観察・セルフケアのはじまり
ネガティヴ状態を辞める試みを始める。
悪い事だから辞めるのではなく、
偏っていて、不公平だから辞める。
自分の姿を公平に見極める為に辞める。
辞めることが目的ではなく、
辞められないことを見つけるのが大切。
露わになる自分の癖、歪み、影、闇を
少しずつ見つめ、否定せず、かと言って
開き直らず居直らず、受け容れてゆく。
自分の光と闇から逃げない受容の段階。
❸自己選択・セルフケア
良しも悪しも、白も黒も、光も闇も、
併せた処の自分の清濁の中から
過去でもなく、未来でもなく、
時空を超えた「今の自分の在り方」を
自分で選ぶのがポジティヴな状態。
自分の中を精査せずに、全てがいつも
ハッピーだと誤魔化すのではなく、
自分を受容し選び直すのがポジティヴ。
辛い時だけセルフケアをするのではなく
常に自分の在り方を選択する権利を
自分に与えるのがセルフケア。
❶無自愛→❷観察→❸自己選択
この矢印が自愛なのだ。
これが育自なのだ。
良いかね?復習したよ。
僕もうっかり忘れがちだからさ(笑)。